¿Qué es el Winter Arc?, la última tendencia en TikTok

El Winter Arc es una tendencia que se ha popularizado en TikTok durante las últimas semanas.

Por Redacción Cosas. Foto: Shutterstock

Habla sobre establecer nuevos propósitos y discute que no hay porque esperar a que sea elprimero de enero para tomar acción sobre el cambio en nuestras rutinas y hábitos. El Winter Arc se ha popularizado en la plataforma, principalmente en los países donde el cambio de estación es realmente notorio ya que en invierno, las personas suelen entrar a un tipo de “hibernación”. La tendencia busca romper con esta creencia, el clima cambiante no debería ser un excusa para dejar de cumplir tus propósitos.

Hay algunas reglas que se deben seguir para completar este Challenge enfocadas en la disciplina y el crecimiento personal. Se enfoca en áreas como la salud física, la salud mental y el desarrollo personal. A pesar de que es una tendencia, es una excelente manera de dejar de posponer la mejora de los buenos hábitos que se suelen aplazar en el tiempo.

Las reglas para cumplir con el reto de Winter Arc son:

- Eliminar distracciones digitales: Reduce el tiempo en redes sociales y reducir el uso de aplicaciones que promueven el "scroll" sin propósito. La idea es liberar tiempo y energía mental para concentrarte en tus objetivos.

- Silencia tus redes sociales

- Carga el celular en otro cuarto

- Evita el uso del celular apenas te levantas de la cama

- Ejercicio físico constante: Mantente activo/a con cualquier ejercicio que disfrutes, desde caminar hasta entrenamientos de alta intensidad. La clave es crear una rutina que puedas seguir durante todo el invierno.

- Aprende a diferenciar el cansancio con la vagancia

- Mantén la constancia con tus rutinas de ejercicio

- Encuentra una actividad física que disfrutes hacer

- Alimentación limpia y saludable: Adopta una dieta que te ayude a sentirte mejor físicamente.

- Busca alguien que guie tu alimentación

- Complementa tu actividad fisica con tu alimentación

- Encuentra alimentos ricos que disfrutes preparar y que disfrutes comer

- Crecimiento interno: No solo se trata de cambiar externamente. El Winter Arc se enfoca en hacer un trabajo interno, desde la autoconfianza hasta dejar de complacer a los demás. Es un momento para reflexionar sobre las relaciones y las metas personales.

- Aprende y adopta un nuevo hobby que te ayude a relajarte y desconectarte

- Enfócate en ti, recuerda que tu eres tu prioridad

- Empieza a practicar una actividad de auto reflexión como la meditación o el journaling

- Autocuidado y desarrollo personal: Haz tiempo para actividades que promuevan el autocuidado, como la meditación, y desarrolla habilidades o metas financieras.

- Ponte metas personales realistas

- Aprende algo nuevo de tu interés (para tu vida profesional o personal)

- Haz tiempo para hacer las cosas que te gustan

Aunque estas reglas son las que se recomienda seguir para completar este reto, recuerda que la felixibidad siempre es importante. Es importante que no exista frustración o un sentido de obligación al cumplir con este reto, ya que se vuelve contraproducente. Lo importante es entender que es un proceso y no es lineal.